Микроэлементы
Витаминные комплексы обычно бывают дополнены микроэлементами. Они также участвуют в обмене веществ, помогают усвоению витаминов. Во многих случаях их действие на организм невозможно друг без друга.
В школьном возрасте особенно нужны следующие вещества:
- кальций – необходим для построения костной ткани, влияет на инсулиновый обмен, выработку гормонов, участвует в сокращении мышц и работе нервной системы;
- фосфор – тесно связан с кальцием при осуществлении многих функций: в составе фосфата кальция является главным составным элементом костей и зубов, способствует усвоению витаминов группы В и Д, участвует в преобразовании компонентов пищи в энергию;
- йод – участвует в окислительных процессах, влияющих на мозговую деятельность, повышает устойчивость к стрессам, улучшает кровообращение и эластичность сосудов;
- магний – входит в состав компонентов углеводного и фосфорного обмена, играет важную роль в передаче нервных импульсов, усиливает работу кишечника, уменьшает нервно-мышечную возбудимость;
- железо – является незаменимым компонентом белкового обмена, участвует в кислородном обмене, необходим для синтеза гормонов и соединительной ткани;
- калий – участвует в водно-солевом обмене, в процессе передачи нервных импульсов в мышцы;
- цинк – поддерживает деятельность иммунной системы, способствует быстрому выздоровлению и заживлению ран, участвует в производстве и расщеплении углеводов, белков и жиров, стимулирует выработку эритроцитов и гемоглобина, входит в состав многих ферментов.
Какие витамины лучше давать: обзор популярных
Наиболее востребованы и популярны для 8-летних детей такие комплексы витаминов:
Название | Форма выпуска | Дозировка в 8 лет | Состав, особенности и преимущества |
Пиковит Форте 7+ | Таблетки в оболочке (30 в упаковке) | 1 таблетка в день | В формуле этой добавки есть 11 основных витаминов. Плюсом комплекса является большое содержание витаминов группы В. Детям нравится приятный мандариновый вкус таблеток. В добавке нет сахара. Препарат советуют при плохом аппетите и частых простудах. |
Мульти-табс Юниор | Жевательные таблетки (30 и 60 в упаковке) | 1 таблетка в день | Формула добавки сочетает 11 витаминов с 7 минералами. Препарат обладает высокой дозой йода для стимуляции умственной деятельности и иммунной системы. Добавку советуют при большой нагрузке в школе и в спорте. Таблетки бывают фруктового и клубнично-малинового вкуса. В препарате нет консервантов и искусственных красителей. |
ВитаМишки Multi+ | Жевательные пастилки (30 в упаковке) | 1 пастилка в день | Формула комплекса включает 13 витаминов, дополненных цинком, йодом, инозитом и холина. У мармеладных мишек приятный фруктовый вкус. Препарат советуют для повышения внимания и улучшения памяти. В добавке нет синтетических добавок для вкуса, а также искусственных красителей. |
Витрум Юниор | Жевательные таблетки (60 в упаковке) | 1 таблетка в день | Формула продукта включает 13 витаминов, дополненных 10 минералами. Благодаря высоким дозам фосфора, кальция и магния этот комплекс помогает в формировании осанки и постоянных зубов. У таблеток приятный фруктовый вкус. Добавку рекомендуют для лучшего умственного развития, в период восстановления после болезней и при повышенных нагрузках на организм школьника. |
Киндер Биовиталь | Гель в тубах 175 г | По 5 г дважды в день | В формуле продукта к 10 витаминам и трем минералам добавлен лецитин. У добавки удобная в использовании гелевая форма выпуска. Препарат отличается приятным запахом и вкусом фруктов. Комплекс рекомендован для укрепления иммунитета, повышения аппетита и уровня энергии. |
Супрадин кидс Юниор | Жевательные таблетки (30 и 50 в упаковке) | 1 таблетка в день | В формуле продукта 12 витаминов сочетаются с 9 минералами. Комплекс включает холин для улучшения памяти и работы мозга. Таблетки обладают приятным цитрусовым вкусом. Препарат советуют в качестве профилактики гиповитаминозов, а также при частых простудах. |
Алфавит Школьник | Жевательные таблетки (60 в упаковке) | 3 таблетки в день | Формула включает 13 витаминов и 10 минералов, поддерживающих процессы роста и развитие школьника. Продукт содержит железо в 100% суточной потребности. Добавка представлена 3 видами таблеток с разным составом и разным вкусом, каждую из которых нужно принимать ежедневно в любом порядке. Комплекс разрабатывали с учетом взаимодействия витаминов и минералов между собой. Вишневая таблетка является источником железа и меди, а также содержит витамины В1, В9, С и бета-каротин. Апельсиновая таблетка даст ребенку 6 минералов и 5 витаминов, а также бета-каротин. Ванильная таблетка является источником кальция и витамина Д, а также хрома и еще 5 витаминов. Продукт крайне редко становится причиной аллергической реакции. Добавку советуют принимать детям, которые посещают спортивные секции. Препарат помогает в укреплении иммунитета и повышении работоспособности. В комплексе нет искусственных ароматизаторов и красителей, а также консервантов |
Джунгли | Жевательные таблетки (30 и 100 в упаковке) | 2 таблетки в день | В препарате содержится 10 витаминов. Таблетки имеют вид фигурок животных. Добавка назначается при сниженном иммунитете, а также с целью укрепления зрения и костной системы. |
Центрум Детский | Жевательные таблетки (30 в упаковке) | 1 таблетка в день | В формуле комплекса есть 18 соединений для здоровья школьника, среди которых 13 витаминов и 5 минералов. Добавку рекомендуют при нехватке железа или кальция. Препарат поможет улучшить умственную деятельность и укрепит иммунитет. Добавка не включает искусственные красители. В препарате отсутствует сахар. |
Для детей 4-5 лет
У детей на 4-5 году жизни начинаются регулярные походы в детский сад, различные спортивные секции и кружки. Поэтому требуется укрепление защитных свойств организма для противостояния различным вирусам и инфекциям. В этом случае поливитаминные комплексы выступают в роли профилактической поддержки, которая учитывает особенности возрастного развития ребенка и потребность организма в некоторых микроэлементах. В список лучших препаратов попали ВитаМишки, Юнивит, Супрадин, Бэби Формула и Алфавит.
Алфавит Детский сад
Пищевая добавка Алфавит «Детский сад» назначается для нормализации аппетита, повышения иммунитета, а также помогает быстрее приспособиться к новому ритму жизни. Препарат выпускается в виде жевательных таблеток. Суточная норма – 3 шт. разного цвета, что не совсем удобно для детей, которые целый день находятся вне дома. К прочим недостаткам родители отнесли нехватку 1 коробки на курс.
Бэби формула Мишки спокойствие
Витаминный комплекс от российского бренда Эвалар считается лучшим препаратом, который улучшает работу детской нервной системы. Педиатры рекомендуют начинать прием препарата за несколько недель до похода в дошкольное образовательное учреждение – ребенок легче воспримет новую обстановку и вольется в коллектив. Пищевая добавка помогает нормализовать сон, повысить концентрацию внимания и снизить нервное напряжение у гиперактивных детей. В составе отсутствуют химические красители и глютен.
Супрадин Кидс
Супрадин Кидс от Байер позволяет пополнить недостачу питательных веществ в период активного роста и развития детского организма. Чтобы получить дневную норму микроэлементов, достаточно съедать 1 желейного мишку. Несмотря на богатый состав, препарат содержит красители и химические примеси. Комплекс нельзя принимать при ожирении, нарушении углеводного обмена, негативной реакции на компоненты и сахарном диабете.
Юнивит Кидс
В жевательных пастилках Юнивит Кидс содержатся витамины А, В3, В6, В12, С, D3, Е, которые повышают сопротивляемость иммунной системы и обеспечивают гармоничый рост и развитие ребенка. Большим недостатком препарата является отсутствие питательных микроэлементов. Комплекс противопоказан детям с лишним весом, аллергической реакцией на компоненты и сахарным диабетом. Принимают Юнивит по 1 шт. в сутки.
Витамишки Immuno
Американский витаминный комплекс назначают для улучшения работы иммунной системы. В составе отсутствуют красители и химические вкусовые примеси. Желейные мишки имеют несколько вкусов – облепиха, апельсин, виноград, персик и лимон. К негативным моментам педиатры относят низкое содержание витаминов Е и С, селена и цинка. Но это не сильно влияет на общий результат от приема препарата. Средства с более полным натуральным составом от американских производителей можно купить для детей на Айхерб.
Для ребенка 11-12 лет
После 11 лет у детей начинается переходный возраст
В этот период особое внимание необходимо уделить зрению, нервной и кровеносной системам. С 12 лет в организме начинают вырабатываться гормоны, которые способствуют половому созреванию и развитию внутренних органов
В это время подростки нуждаются в правильном балансе питательных веществ, которые помогут адаптироваться к внутренним и внешним изменениям.
Жевательные пастилки Юнивит Кидс
Мультивитаминный препарат предназначен для детей с 12 до 15 лет. 1 пастилка содержит половину ежедневной потребности в витаминах В12 и В6, аскорбиновой кислоте, ниацине и ненасыщенных жирных кислотах. Все составляющие имеют натуральное происхождение, поэтому снижается риск возникновения негативных реакций организма. Из отрицательных моментов – в препарате содержится сахар и сироп глюкозы, что делает невозможным прием препарата при сахарном диабете.
Для поддержания здоровой жизнедеятельности организма и восполнения нехватки биологически активных компонентов нужно съедать по 2 динозаврика в сутки. В инструкции к витаминному комплексу отмечается возможность появления сыпи на теле и красных пятен при передозировке. Но указано, что вероятность проявления побочных реакций минимальна и связана лишь с нарушением правил приема.
Мишки пастилки жевательные Супрадин Кидс
Немецкие мультивитамины Супрадин Кидс предназначены для подростков с 13 до 17 лет. Они способствуют общему укреплению защитных функций организма, повышают аппетит, нормализуют сон, помогают контролировать эмоции, улучшают работоспособность и концентрацию внимания. Производятся в виде желейных пастилок, которые обладают приятным фруктовым вкусом и легко разжевываются. Оптимальный курс приема – 1 месяц по 2 шт. в сутки. Согласно инструкции, затем необходимо сделать перерыв на 2-3 месяца. В качестве профилактики курс повторяют дважды в год.
Препарат назначают для профилактики и устранения авитаминоза благодаря большому содержанию витаминов А, Е, С, В6, В12, D3 и ряда минералов. Родители отмечают, что после полного курса наблюдается улучшение зрения, учеба и тренировки детям даются легче. Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов, не обнаружено. К недостаткам относят наличие химических вкусовых добавок.
При выборе витаминно-минеральных комплексов важно учитывать возраст и особенности биологического развития ребенка. Например, у девочек с 13 лет начинается период полового созревания, которому присущи перепады настроения, эмоциональная нестабильность и нехватка железа в организме
Правильно подобранные пищевые добавки должны восполнять нехватку микроэлементов и помогать снять напряжение нервной системы. Это поможет ребенку легче пережить сложный период, установить контакт со сверстниками и родителями. Этот период может продлиться до 16 лет.
Какие витамины лучше давать: обзор популярных
Чаще всего школьникам покупают такие мультивитаминные добавки:
Название и форма выпуска | Возраст применения | Состав | Преимущества | Суточная дозировка |
Алфавит Школьник (жевательные таблетки) | 7-14 лет | В добавке есть все 13 витаминов, дополненные 10 минералами | В создании комплекса были учтены научные рекомендации о совместимости витаминов и минеральных веществ, влияющей на их усвоение. Добавка редко вызывает аллергию. Препарат помогает увеличить умственную работоспособность, улучшить переносимость спортивных нагрузок и укрепить иммунитет. В таблетках нет синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов. | 3 таблетки |
Пиковит Форте 7+ (таблетки в оболочке) | 7-14 лет | 11 витаминов | Добавка дает школьнику хорошую дозу витаминов В-группы. У таблеток приятный вкус мандарина. Комплекс помогает при плохом аппетите, сезонном гиповитаминозе или повышенных нагрузках. Добавку часто назначают после лечения антибиотиками. В препарате отсутствует сахар. | 1 таблетка |
ВитаМишки Multi+ (жевательные пастилки) | С 3 лет | 13 витаминов 2 минерала Инозит Холин | У пастилок оригинальная форма и приятный вкус фруктов. Благодаря холину препарат улучшает работу мозга. Комплекс положительно сказывается на внимании и памяти школьника. В пастилках нет синтетических ароматизаторов и вкусовых добавок. | 1 пастилка |
Витрум Юниор (жевательные таблетки) | 7-14 лет | 13 витаминов 10 минералов | У таблеток приятный вкус фруктов. Высокие дозы фосфора, магния и кальция будут способствовать укреплению зубов и осанки школьника. У комплекса отмечают стимулирующее воздействие на умственное развитие. Добавка показана при значительных физических и умственных нагрузках. | 1 таблетка |
Сана-Сол для школьников (шипучие таблетки) | 12-17 лет | 10 витаминов и магний | Из таблеток готовят вкусный напиток. За счет наличия в составе витаминов С и Е комплекс повышает сопротивляемость организма школьника к внешним отрицательным факторам. Благодаря высоким дозам витаминов группы В препарат положительно влияет на нервную систему и помогает усваивать новый материал. | Напиток из 1 таблетки и 150 мл воды |
Мульти-табс Юниор (жевательные таблетки) | 4-11 лет | 11 витаминов 7 минералов | Добавка представляет собой таблетки с ягодным или фруктовым вкусом. Это сбалансированная формула для школьников, помогающая быстрее адаптироваться в новом коллективе и справляться с нагрузками. Благодаря высокому содержанию йода комплекс стимулирует и иммунитет, и умственное развитие. | 1 таблетка |
Мульти-табс Тинейджер (жевательные таблетки) | 11-17 лет | 11 витаминов 7 минералов | Добавка нормализует обменные процессы и стимулирует развитие интеллекта. Препарат содержит полноценную дозу йода. Комплекс рекомендуется при высоких нагрузках, например, интенсивных тренировках в спортивных секциях или подготовке к экзаменам. | 1 таблетка |
Джунгли (жевательные таблетки) | С 3 лет | 10 витаминов | Школьникам нравится форма и вкус этого препарата. Комплекс укрепляет иммунную систему и положительно влияет на обмен веществ в организме ребенка. | 1 таблетка |
Киндер биовиталь (гель) | С первого года жизни | Лецитин 10 витаминов 3 минерала | Благодаря содержанию лецитина витамины из этого комплекса лучше усваиваются. Детям нравится вкус и консистенция этих витаминов. | Дважды в день по 5 г |
Центрум Детский (жевательные таблетки) | 4-12 лет | 13 витаминов 5 минералов | Добавка дает ребенку нужную комбинацию витаминов группы В для поддержки нервной системы, активизации памяти и мышления. У комплекса отмечают положительное воздействие на состояние зубов, костей и иммунной системы. Таблетки не содержат сахар и красители. | 1 таблетка |
Многие врачи настаивают на необходимости введения витаминных добавок в рацион ребенка. В качестве примера можете посмотреть видео Союза педиатров России.
Мы же настаиваем на сбалансированности питания и обеспечении школьника необходимым количеством витаминов из продуктов.
Характеристики элементов
Для наглядности составим два списка с характеристиками полезных элементов. Первый познакомит вас с витаминами. Второй составлен для основных минералов и веществ, необходимых мозгу. Пояснения к каждому из пунктов помогут родителям определиться и с рационом, и с пониманием того, чего не хватает их чаду. Внимательно изучите их, чтобы правильно подобрать для отпрыска витаминный комплекс.
Список витаминов
В1 (тиамин). Стимуляция познавательной активности, улучшение запоминания, оптимизация работы мозга. Крупы (овсяная, гречка, горох). Орехи, хлеб из муки грубого помола, свинина. Плохой сон, раздражение, частый плач, быстрая утомляемость, понижение аппетита, ухудшение внимания и памяти.
Витамин В1 можно без труда найти в популярных продуктах питания
- В6 (пиридоксин). Способствует образованию нейротрансмиттеров, нормализующих эмоции, сосредоточенности внимания. Мясо курицы, рыба, цельные злаки, фасоль, орехи. Высыпание на кожных покровах, депрессии, спутанность сознания.
- Витамин Е. Природный антиоксидант, умеющий связывать свободные радикалы, опасные для нейронов головного мозга. Масло растительное, орехи, семечки, цельные злаки. Слабость мышц, двигательная раскоординация.
- В12 (цианокобаламин). Нормализует работу нервной системы, улучшает память. Все виды мяса, яйца, рыба, молоко и продукты из него. Быстрое уставание и нервозность, ослабление способностей к познанию.
Список минералов
- Селен (Se). Обладает иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами, участвует в защите клеток мозга, улучшает их работу. Злаки, мясо, зерновые и морепродукты. Сбои в функционировании щитовидки, понижение иммунитета, частые простуды и ОРВИ.
- Цинк (Zn). Обладает иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами, участвует в защите клеток мозга, улучшает их работу. Злаки, мясо, зерновые и морепродукты. Сбои в функционировании щитовидки, понижение иммунитета, частые простуды и ОРВИ.
- Йод (I). Развивает интеллект, улучшает функционирование мозга. Морские продукты и водоросли. Снижение концентрации внимания, нарушения в щитовидной железе, задержки в интеллектуальном росте.
Йод крайне необходим для правильной работы щитовидной железы
Железо (Fe). Насыщает мозг кислородом, повышает уровень гемоглобина. Овощи зеленые, печень говяжья, сухофрукты, яблоки, яичный желток. Физическая слабость, слабость умственного развития.
Разнообразный рацион питания как борьба с авитаминозом
Если родители желают купить витамины для школьников для улучшения памяти, стоит пересмотреть рацион питания, поскольку почти все вещества человек получает из пищи.
При сбалансированном и рациональном питании комплексы из аптеки могут не понадобиться. Родители должны включать в меню следующие продукты:
- Блюда из жирной рыбы – семги, форель, скумбрии. Морепродукты поставляют йод и легко усвояемые белки.
- Телятина, кролик, фасоль, яйца, капуста выступают источником железа.
- Блюда, приготовленные из цельно зерновых составов, производят витамин В.
- Различные растительные масла, орехи, семечки подсолнечника. Они предоставляют витамин Е.
Также немаловажно употреблять различные элементы:
- цинк, находящийся в сухофруктах, печени, грибах, семечках тыквы, мясе;
- магний присутствует в фасоли, горохе, кураге, крупах, орехах.
Важно! Если питание школьника сбалансировано и богато витаминами, то отпадет необходимость покупать аптечные комплексы.
Овсянка – один из самых полезных злаковых продуктов для детей. Она стимулирует кровообращение. Кроме этого, в ней присутствуют витамины группы В. Кашу необходимо употреблять как взрослым, так и детям, поскольку она заряжает энергией.
Черника содержит большое количество антиоксидантов, витаминов. Благодаря введению в рацион блюд из черники школьник будет лучше соображать, быстрее усваивать и запоминать материал. Также она влияет на зрение, укрепляет сетчатку глаза.
Грецкие орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они повышают умственную активность у школьников, предоставляют полезный белок растительного происхождения. Орехи включают в состав лецитин, который улучшает память. Детям у необходимо употреблять не менее пяти ядер орехов каждый день.
Какао и шоколад состоят из магния, необходимого для развития памяти. Свежеприготовленный напиток на завтрак зарядит школьника энергией, активирует умственные процессы. Какао отлично расширяет сосуды, улучшает кровообращение, повышает настроение.
Важно! Если подросток любит шоколад, то лучше купить ему горький сорт, поскольку в нем сосредоточено свыше 60% какао бобов. Витамины в школьном питании незаменимы.
Противопоказания при употреблении витаминов группы В
Интересен тот факт, что избыток данных витаминов практически невозможен. Они довольно быстро выводятся из организма, так как являются водорастворимыми, нетоксичными и не имеют свойства накапливаться. А вот недостаток того или иного витамина из группы В – это важный аспект, который оказывает на ребенка неблагоприятное воздействие. Не стоит забывать, что различные детские заболевания лечатся витаминными комплексами.
Но существует и ряд моментов, когда витамины противопоказаны для ребенка:
- аллергия;
- недостаток воды в организме (обезвоживание);
- наличие язвы желудка;
- недостаток белка.
Передозировка изредка проявляется в таких побочных эффектах как: сыпь, обострения инфекционных заболеваний, головная боль, изжога.
Какие витамины лучше давать: обзор популярных
Наибольшей популярностью для детей 10 лет пользуются следующие комплексные витаминные добавки:
Название | Особенности препарата и его плюсы | Форма выпуска | Дозировка в 10 лет |
Алфавит Школьник | В разработке такого комплекса были учтены нюансы совместимости минералов и витаминов, влияющие на их усвоение. Из дневной дозы препарата ребенок получит все витамины и 10 минералов. Суточная доза представлена тремя разными таблетками, которые отличаются и вкусом, и составом. Их можно принимать в любом порядке. Добавка практически не вызывает аллергий. Продукт рекомендован при высоких физических нагрузках. Комплекс укрепляет иммунную систему и повышает работоспособность. В составе таблеток отсутствуют консерванты, искусственные красители и ароматизаторы. | Жевательные таблетки | 3 таблетки в день |
Мульти-табс Юниор | У таблеток клубнично-малиновый или фруктовый вкус. Из каждой таблетки школьник получит 11 витаминов и семь минералов. Благодаря повышенной дозе йода комплекс поможет умственному развитию и повысит защитные силы организма. Препарат назначают при значительных умственных или физических нагрузках. В составе таблеток отсутствуют искусственные красители и консерванты. | Жевательные таблетки | 1 таблетка в день |
Пиковит Форте 7+ | У таблеток приятный вкус мандарина. Из каждой таблетки ребенок получит 11 витаминов, при этом комплекс отличается высокими дозировками витаминов группы В. В таблетках нет сахара. Комплекс назначают для улучшения аппетита и укрепления иммунитета. | Таблетки в оболочке | 1 таблетка в день |
Витрум Юниор | Добавка обладает фруктовым вкусом. Из каждой таблетки школьник получит все витамины и 10 минералов. Препарат содержит кальций, магний и фосфор в высоких дозировках, чтобы поддержать здоровье позвоночника и зубов. Комплекс назначают для стимуляции умственного развития и быстрого восстановления после заболеваний. | Жевательные таблетки | 1 таблетка в день |
ВитаМишки Multi+ | Продукт привлекает оригинальной формой и приятным фруктовым вкусом. Из каждой пастилки ребенок получит 13 витаминов и 2 минерала, а также холин и инозит. Добавку рекомендуют для улучшения памяти и внимания. Препарат не содержит синтетические добавки для цвета или вкуса. | Жевательные пастилки | 1 пастилка в день |
Центрум Детский | Комплекс включает 18 ценных веществ, поддерживающих здоровье школьника – 13 витаминов и пять минералов. Препарат назначают при дефиците кальция или анемии. У добавки есть положительное воздействие на умственную деятельность и защитные силы организма. В составе таких таблеток отсутствуют искусственные красители, а также нет сахара. | Жевательные таблетки | 1 таблетка в день |
Киндер Биовиталь | Препарат содержит десять витаминов, 3 минерала и лецитин. Добавка отличается удобной гелевой формой. У геля приятный вкус и запах фруктов. Комплекс назначается при снижении иммунитета, плохом аппетите и вялости. | Гель | По 5 г дважды в день |
Супрадин кидс Юниор | Продукт даст ребенку 12 витаминов и 9 минералов, а также холин, обладающий положительным воздействием на работу мозга. У таблеток имеется вкус цитрусов. Добавку назначают в качестве профилактики гиповитаминоза, а также для укрепления иммунной системы. | Жевательные таблетки | 1 таблетка в день |
Джунгли | Комплекс включает десять витаминов. Препарат производят в виде фигурок животных. Такие витамины рекомендуют при частых простудах. Добавка помогает укрепить кости и поддерживает зрение. | Жевательные таблетки | 2 таблетки в день |
Витамины для школьников
Для нормального развития и крепкого здоровья каждому ребенку нужны витамины. И особенно, если речь идет о школьниках. Получая достаточно витаминов, ребенок школьного возраста легко справляется с учебной нагрузкой, свободно концентрируется на задачах и быстро усваивает новый материал. Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?
Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при:
- Снижении интеллектуальных способностей.
- Проблемах с выполнением домашних заданий.
- Ухудшении памяти.
- Проблемах с концентрацией внимания.
- Плохом аппетите.
- Нерациональном меню.
- Сезонной нехватке витаминов в продуктах питания.
- Длительном лечении медикаментами (в особенности, после антибиотикотерапии).
- Частых простудах.
- Восстановлении после острой болезни.
- Повышенных нагрузках в спорте.
- Подготовке к экзаменам и олимпиадам.
Для детей 2-3 лет
Педиатры считают целесообразным принимать поливитаминные комплексы с 2 лет. Однако в некоторых регионах назначают витамин D для новорожденных детей, чтобы исключить развитие рахита. Он улучшает усвоение кальция, принимает активное участие в строении костей, зубов, положительно влияет на нервную систему. Продается препарат в каплях на водной и масляной основе.
Для младенцев выбирать витамин D лучше на основе масла, так как он легче усваивается организмом и восполняет суточную потребность в веществе. Хорошие детские препараты можно заказать с iHerb. Еще специалисты отмечают высокую эффективность финских витаминов для детей.
Первые полезные вещества дети получают еще во время вынашивания, а затем восполняют запасы в первые полгода жизни с грудным молоком. Но к 2-3 годам этот запас истощается, и наступает время для приема комплексных поливитаминов. Они помогут укрепить иммунитет ребенка и быстрее адаптироваться к новому детскому коллективу в саду.
Компливит Активные мишки
Активные мишки от польского бренда Компливит продаются в форме разноцветных желейных медвежат. Комплекс состоит из 10 витаминов, но преобладает группа В, которая положительно влияет на сопротивляемость организма к заболеваниям. Питательные вещества помогают правильному росту и развитию ребенка.
К преимуществам комплекса относят:
- доступную цену;
- оригинальную упаковку;
- разнообразие вкусов;
- интересный внешний вид;
- суточная норма веществ содержится в 1 мишке.
Из отрицательных свойств отметили наличие сахара, что является противопоказанием для детей с сахарным диабетом. Нельзя принимать Компливит, если наблюдается непереносимость любого компонента.
Ми ми мишки Интенсив витамин С
Данный комплекс является новинкой рынка. Производится в виде пектиновых мармеладных мишек, посыпанных сверху сахаром. В упаковку помещается 90 медвежат, которые употребляют по 1 шт. в сутки. Это значит, что упаковки хватит на целых 3 курса, так как продолжительность одного составляет 30 дней, после которых нужно сделать перерыв. БАД применяют для укрепления иммунитета осенью или зимой.
Плюсы препарата:
- недорогой – 400 руб./90 шт.;
- приятный вкус;
- крышка банки защищена от вскрытия детьми;
- компонентный состав.
Из минусов – наличие сахара. Противопоказаний нет, кроме индивидуальной непереносимости.
Multi tabs Малыш
Витамины для детей от 1 года используют для устранения дефицита микроэлементов и укрепления защитных свойств организма при борьбе с инфекциями и вирусами. Наиболее подходящим вариантом считается Мульти-Табс “Малыш”, который насчитывает минимальное количество противопоказаний и хорошо усваивается организмом. Витаминный комплекс состоит из 30 таблеток, которые можно разжевывать или рассасывать. Они состоят из магния, селена, йода, цинка, железа, а еще витаминов А, В1, В2, В6, D и Е.
Препарат помогает наладить процесс развития интеллекта, роста и оказывает положительное влияние на иммунную систему. К положительным моментам родители отнесли:
- несложный график приема – 1 мишка в день;
- хороший состав биологически активных веществ;
- высокое качество и результативность, подтвержденные исследованиями;
- отсутствие вредных добавок, красителей и глютена.
К отрицательным свойствам отнесли:
- высокую стоимость;
- наличие сахарозаменителя;
- возможность аллергической реакции;
- твердость таблетки.
Алфавит Наш малыш
Комплекс российского производства Алфавит «Наш малыш» считается неповторимым по компонентному содержанию. В нем насчитывается 5 минералов и 11 витаминов. Все микроэлементы совместимы, что снижает риск возникновения негативных реакций организма, и увеличивает эффективность профилактического лечения на 45-50% в сравнении с аналогичными препаратами. Его назначают детям от 1,5 до 3 лет в качестве стимулятора роста и развития, нормализации аппетита и сна, укрепления иммунитета.
В упаковке находится 30 водорастворимых саше – 1 пакетика хватает на день. Среди побочных явлений – лишь непереносимость компонентов.
По форме выпуска витамины бывают следующих типов:
- Таблетки (простые или жевательные).
- Сиропы.
- Леденцы или фигурки из мармелада.
- Шипучие таблетки (иногда порошок, который надо растворить в воде).
- Капли.
Представляем рейтинг лучших витаминов для детей, которые заслужили положительные отзывы медиков и родителей.
Важно: витамины содержат несколько видов различных веществ, включая дополнительные компоненты, поэтому они могут стать причиной аллергии, если ребенок восприимчив к одному или нескольким компонентам. Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
| Рейтинг (2019) | Цены, ₽ | Страна |
|---|---|---|
| 1. | от 400₽ | Дания |
| 2. | от 330₽ | Россия |
| 3. | от 300₽ | Россия |
| 4. | от 450₽ | США |
| 1. | от 250₽ | Польша |
| 2. | от 500₽ | Германия |
| 3. | от 240₽ | Россия |
| 4. | от 400₽ | Германия |
| 1. | от 250 | Россия |
| 2. | от 250₽ | Россия |
| 3. | от 500₽ | Германия |
| 4. | от 400₽ | Россия |
| 1. | от 500₽ | Германия |
| 2. | от 300₽ | Дания |
| 3. | от 300₽ | Россия |
| 4. | от 220₽ | Россия |
Продукты
Источниками витаминов, включенных в группу В, являются:
Название витамина | Где содержится |
В1 | Цельнозерновые продукты, , крупы, горох, печень, орехи, мясо, отруби, дрожжи |
В2 | Шпинат, яйца, зеленый горошек, молочные продукты, субпродукты, дрожжи, грибы, гречневая крупа, шиповник, овсянка, мясо, ржаная мука, чай |
В3 | Субпродукты, курятина, яйца, свинина, орехи, белые грибы, крупы, свежие овощи |
В4 | Белки яиц, отруби, печень, орехи, соя, зеленый чай, форель, семена подсолнуха, кисломолочные продукты |
В6 | Каши, орехи, дрожжи, мясо курицы и кролика, чеснок, томат, рыба, баранина, капуста, картофель, изюм |
В7 | Субпродукты, желтки яиц, дрожжи, арахис, миндаль, овсяная крупа, горох, рыба, курятина, рис, творог, капуста, сливы, виноград |
В9 | Рыба, субпродукты, желтки, твердый сыр, икра, брынза, гречневая крупа, пшено, геркулес, зеленые овощи, ягоды, авокадо |
В12 | Мясные продукты, яйца, рыба, субпродукты, молочные продукты, твердый сыр, соя, морская капуста |
Для детей 6-7 лет
В период с 6 до 7 лет организм ребенка начинает самостоятельную выработку иммуноглобулинов, что снижает частоту респираторных заболеваний и облегчает их течение. Но еще этот этап для школьников начальных классов сопровождается стрессом и изменением привычного режима дня, что требует дополнительной поддержки нервного аппарата.
Doppelherz Kinder
Поливитамины от немецкого производителя продаются в форме малиновых жевательных мишек. Педиатры выписывают препарат детям с 7 лет для компенсации нехватки полезных веществ, а также гармоничного роста и развития. В числе побочных реакций – только индивидуальная непереносимость составляющих.
Пиковит Плюс
Пиковит Плюс производится в Словении и содержит 4 минерала и 12 витаминов. Комплекс помогает не только укрепить организм, но и адаптироваться школьнику к возрастающей нагрузке. К плюсам препарата относят отсутствие противопоказаний. А к недостаткам причислили большие финансовые затраты. Принимать нужно 4-5 таблеток в день, а это значит, что стандартной коробки из 27 шт. хватит только на 5-7 дней.
Vitrum Kids
Мультивитамины от американской фармацевтической корпорации Юнифарм обеспечивают гармоничное развитие детского организма во всех аспектах. Наличие магния, фосфора и калия помогает укреплять кости и развивать мышечный корсет, который формирует осанку. Если верить исследованиям, препарат оказывает положительное влияние на формирование прикуса и рост постоянных зубов. Родители отмечают улучшение памяти, речи и мышления детей уже после первого курса приема.
Не рекомендуется принимать препарат, если наблюдается избыток витаминов А и D3 и аллергия на компоненты.
Какие витамины нужны в 9 лет
Для роста скелета и постоянных зубов в организм 9-летнего ребенка должно поступать достаточно витаминов Д и А, а также группы В, а среди минералов – кальция и фосфора
Их источниками являются такие продукты, как сыр, молоко, творог, яйца, рыба, печень и другие.
Чтобы иммунитет ребенка 9 лет был крепким, наиболее важно достаточное поступление витамина С, источником которого выступают все фрукты, ягоды и овощи. Немаловажны для иммунной функции также фолиевая кислота, витамины Е, РР и А.
Школьнику особенно важно защищать от нагрузки органы зрения, для чего особенно важно получать витамин А и бета-каротин
Их источниками называют яйца, молочные и мясные продукты, оранжевые фрукты и овощи, рыбу. Также здоровье глаз и остроту зрения поддерживают витамины Е, С и В2.
Для поддержки обменных процессов и работы нервной системы для 9-летнего ребенка крайне важны витамины группы В. Они поступают в детский организм из круп, хлеба, бобовых, зелени, орехов, мяса, овощей и других продуктов. Для нормальной умственной деятельности и работоспособности ребенку не менее важно получать омега жирные кислоты, йод и цинк.
