Режим дня ребенка 1 год 6 месяцев

Питание

Кормить ребенка в возрасте 1 года 3 месяцев нужно четыре раза в день: завтраком, обедом, полдником и ужином. В этом возрасте ребенок может кушать все: овощи, фрукты, супы, мясо, то есть все, кроме продуктов, вызывающих аллергию и сладостей. Рацион следует разнообразить, каждый день должно быть включено мясо или рыба обязательно. Во время перекусов можно давать фрукты и овощи, это обеспечит организм ребенка необходимыми витаминами.

Между едой перерыв должен быть часа 3-4. Не нужно запихивать еду в ребенка насильно, этот факт только испортит ему настроение, и он откажется от пищи. Сохраните нервы и себе, и малышу. А режим дня должен быть устроен таким образом, чтобы ребенок после сна кушал, бодрствовал и спал, а уже после сна снова кушал. Такой режим дня обеспечит оптимальный комфорт ребенку: после сна он с аппетитом поест, после чего сможет спокойно играть.

В возрасте 1 года ребенка нужно приучать кушать ложкой самостоятельно, пусть он будет делать это неумело, весь измажется в каше, но он станет понимать и учиться. Сначала он научится есть каши и твердую пищу, а потом уже и супчики

Взрослым важно помогать кушать ему второй ложечкой, но из его рук ложку не стоит забирать, пусть привыкает и учится. В режим дня ребенка обязательно должны входить прогулки на свежем воздухе, желательно 2 раза: после обеда и после полдника

На улице ребенок может пообщаться с другими детьми, поиграть в песке, что способствует развитию. Он лучше и быстрее будет воспринимать и изучать мир вокруг. К тому же ребенку необходимо получать витамин Д, который он получит, гуляя на солнышке (обязательно одевайте головной убор, иначе может случится солнечный удар).

В 1 год 3 месяца ребенку можно проводить гигиенические купания 2-3 раза в неделю. Но просто посидеть в ванне, поиграть с игрушками нужно каждый день, за полчаса-час до сна. Оптимальная температура воды для купания составляет 33-36 градусов. В 1 год 3 месяца можно уже начинать закаливания, плавно снижая температуру на 1 градус раз в 5 дней. Это очень повысит иммунитет ребенку.

Необходимо надевать одежду на ребенка по размеру, чтобы она была не мала, иначе будет давить, из-за чего малыш может капризничать и вредничать. Внимательно относитесь к выбору как одежды, так и обуви. В возрасте от 1 года до 3 лет ребенок учится правильно ходить, а обувь должна фиксировать ножку ребенка, чтобы у него не развивалось плоскостопие и косолапость

Это очень важно исправить именно в возрасте до 3 лет, пока суставы ребенка подвижны

В этом возрасте в режим дня нужно включить гигиенические процедуры: мыть руки перед едой, кушать ложечкой, вытирать после еды рот и руки, садится на горшок. Но к последнему приучать ребенка желательно в летнее время года. Доктор Комаровский советует начинать приобщать малышей в возрасте от 1 года 6 месяцев до 2 лет 6 месяцев, когда у детей есть осознание их нужд и потребностей. Поэтому если ребенок в 1 год 3 месяца еще не ходит на горшок, не паникуйте, всему свое время. У всех свой режим дня, свое время развития и свои способности. Ребенок должен учиться самостоятельности и организованности, тогда у вас не возникнет никаких проблем, когда он пойдет в садик.

Иногда дети в возрасте 1 года плохо засыпают или просыпаются ночью с плачем. Годовалые дети должны спать около 13 часов в сутки. Дневной сон в этом возрасте может быть одинарным, но длительным или коротким, но повторяться несколько раз.

Малыш подрос, режим дня постепенно стал меняться, а с ним перестраивается дневной сон годовалого ребёнка. Малыш больше бодрствует днём, а спит меньше по сравнению с младенческим периодом. Детскому организму полезен определённый режим. Сколько должен спать ребёнок в 1 год? — один из важных вопросов.

Памятка для родителей. Полезные советы

Полезные советы родителям:

Обеспечение безопасности. Жизнь годовалого малыша проходит в движении, он – маленький и неопытный и не может контролировать любопытство, не способен запоминать запреты взрослых.

Задача родителей – принять меры по созданию безопасных условий, по возможности не оставлять ребенка одного в комнате. Если взрослый занят на кухне, малышу будет интересно поиграть с контейнерами, деревянными ложками, кастрюлями.

Игрушки на выбор

С большим количеством предметов ребенок не сможет играть, так как его внимание будет рассеиваться. Следует предлагать несколько игрушек крохе, а остальные убирать

Через время менять предметы, и ребенок будет с интересом в них играть.
Не заставлять ребенка долго и спокойно сидеть. Для активного годовалого крохи это трудно. Если малыш сопротивляется, следует усадить его без уговоров. При смирном поведении следует похвалить ребенка, уделить ему внимание. Со временем он станет более усидчивым.

Годовалый ребенок, активно познающий окружающий мир, долго сидеть на одном месте не может, но интересные и яркие игрушки обязательно ему понравятся

• Бдительность родителей во время прогулок. Необходимо осмотреть предметы на детской площадке, закреплены, безопасны и подходят ли они для детей.
• Тихий час. Подвижные дети нуждаются в отдыхе, даже если не показывают этого. Если ребенок не хочет спать, можно полежать в тишине, скорее всего он уснет.
• Спокойные игры. Для разнообразия деятельности малыша используют мелки, пластилин, раскраски, игры с водой. Только под присмотром взрослого.
• Разговоры с ребенком. Слушая речь родителей, годовалый малыш уже многое понимает, запоминает звуки и пытается воспроизвести короткие простые слова. Чем больше мама и папа разговаривают с ребенком, тем быстрее он сам заговорит предложениями.
• Поцелуи и объятия. В возрасте 12 месяцев малыш впервые осознает самого себя, воспринимает себя через отношение к нему взрослых. Если он не чувствует любви и тепла от родителей, вырастет замкнутым и неуверенным.
• Не разрешать малышу делать все, что ему хочется. Годовалый ребенок уже способен воспринимать короткие команды («не трогай», «нельзя»), но он не понимает причину запрета. Задача взрослого объяснить, почему запрещено что-либо делать. Через время это станет привычкой, и ребенок будет четко знать, что можно, а что нет.

У маленьких детей еще не развит инстинкт самосохранения, поэтому очень важно приучать ребенка не трогать опасные предметы

• Не сравнивать. Никогда нельзя сравнивать ребенка с кем-либо. Это разовьет в нем комплексы и неуверенность.
• Малыш маленький и беззащитный. Физическое развитие годовалого ребенка происходит быстрее, чем психическое. Он учится ходить, бегать, самостоятельно есть ложкой, но недостаточно умен. Ребенок еще многого не знает и не понимает, а задача родителей – терпеливо объяснить и научить.
• Запрет на просмотр телевизора. Это ухудшает зрение малыша, негативно сказывается на физическом и развитии и развитии речи. Ребенок становится нервным, возбужденным, сон ухудшается.

Распорядок дня ребенка отличается от режима новорожденного, так как в 1 год малыш больше двигается, проявляет интерес к окружающим предметам. Четкий распорядок сна и питания, подходящий всей семье, соблюдается до 3-4-х летнего возраста.

Оформление статьи: Натали Подольская

Распорядок сна

Ключевой момент, который влияет на режим, в том числе и питания, — это сон. Активность крохи возрастает, он много двигается, но и отдыхать должен соответственно. Общее время сна в среднем составляет 13-14 часов, из которых 10 приходятся на ночь. Днем большинство годовалых детей спят два раза, хотя буквально через месяц или два ситуация может поменяться.

Период сна при таком распорядке наступает после трех часов бодрствования. Если малыш просыпается в 8 часов, то в 11 он уже будет готов укладываться. Первый сон чаще более длительный, чем второй, и длится около двух часов. Проснется кроха в час и будет обедать, играть, гулять до 16 часов. Затем еще один сон на 1-1,5 часа. На ночь он ляжет в 21.

Но не всем детям в возрасте 12 месяцев подходит подобный режим. Постепенно они переходят на один дневной сон. Это несложно заметить: в привычное время кроха не готов спать, играет, не выказывая признаков усталости. Если все же получилось его уложить, то сдвигается второй сон и ночной отдых. В результате нарушается ритм жизни всей семьи, что плохо сказывается на настроении взрослых. В таком случае стоит укладывать ребенка один раз в день, через 4-5 часов после пробуждения. Спать он будет около трех часов, а на ночь уходить через 5-6 часов бодрствования.

Распорядок дня

В период интенсивного роста годовалого малыша очень важно придерживаться правильного режима дня. У деток в этом возрасте не только стремительно развиваются все органы, но и каждый месяц появляются все новые способности

Соблюдение дневного графика позволит всем биологическим, психологическим и физиологическим процессам происходить правильно.

Утренняя гимнастика

Полноценный режим правильного дня ребенка в 1 год невозможен без зарядки. По причине избыточной активности в продолжение дня многие мамы считают, что утренняя гимнастика пока не нужна. Это не так, потому что зарядка способствует быстрой и полной активизации всех жизненно важных функций детского организма. Упражнения должны быть направлены на все группы мышц и отделы позвоночника, включая прыжки, приседания и наклоны.

Учимся умываться

Приступать к обучению малыша самостоятельно умываться нужно с момента, когда он умеет крепко стоять на ногах. Начинать нужно с простых действий: намочить ручки под струей воды, набрать ее в ладошки, ополоснуть личико и промыть глазки. Затем нужно научить карапузика чистить зубки, сначала просто щеткой, намоченной в воде. Ребенок должен освоить действия с зубной щеткой, а уже потом допускается использование пасты.

Прогулки

Гуляют с годовалыми детками два раза в день в хорошую погоду, в морозные дни можно сократить число и длительность нахождения на свежем воздухе. Продолжительность прогулок в течение дня составляет около 4-5 часов с паузами на сон и кормление чада. Годовалый ребенок на улице уже проявляет больше активности, предпочитает походить и побегать, чем сидеть в коляске.

Развивающие занятия

На возрастном этапе одного года развитие ребенка направлено как на познание окружающих предметов, так и на формирование правильных речевых навыков, интеллектуальных и творческих способностей, мелкой сенсорики и моторики. Развивающие занятия обязаны происходить в форме игры. Они не должны утомлять кроху, оптимальная продолжительность составляет от 7 до 15 минут за один подход по настроению малыша.

Гигиенические процедуры перед сном

К водным процедурам нужно приучать ребенка в самом раннем возрасте. Годовалый карапуз может уже находиться в ванночке самостоятельно под присмотром взрослых. Особенно полезно проводить гигиенические сеансы перед сном. Желательно приступать к купанию вслед за тем как малыш сходит на горшок. Самочувствие ребенка, после того как он понежится в теплой воде, улучшается. Он успокаивается и расслабляется, что способствует глубокому сну.

Нарушение сна у ребёнка 1 года

Одно из распространённых явлений в этом возрасте — нарушение сна, что доставляет большие трудности родителям. Примерная продолжительность общего времени сна годовалого ребёнка должна составлять 13 часов. А сколько раз спит ребёнок в один год, будет зависеть от его темперамента. Одни дети спят один раз днём несколько часов, другие могут спать по 40 минут несколько раз. Плохой сон у ребёнка 1 года обусловлен некоторыми факторами. К ним относятся:

• эмоциональное состояние;
• соматические проблемы;
• неврологические проблемы;
• внешние факторы и смена режима питания.

Дети с уравновешенной нервной системой настроены бодро, мало плачут. Сон у них глубокий, продолжительный. Другие детки более возбудимы, плаксивы. Сон у них очень чуткий, неглубокий, засыпание длится долго. Это влияет и на то, почему годовалый ребёнок часто просыпается ночью. Необходимо следить за развлечениями перед сном, что напрямую влияет на качество сна. Соматические проблемы имеют в своей основе заболевания и недомогания. Необходимо провести консультацию у педиатра, чтобы исключить их. Самая распространённая причина — желудочно-кишечные проблемы. Ещё одна из причин, почему ребёнок после года плохо спит ночью — нехватка витамина D. От этого он беспокоится и вздрагивает во сне. Ещё может быть прорезывание зубов, что прямым образом сказывается на качестве сна. Бывает, что ребёнок 1 года просыпается ночью с истерикой. Эти явления во время сна могут повторяться довольно часто. Всегда происходит нарушение сна при смене режима питания. Малыши очень болезненно реагируют на отлучение от груди. Такое нарушение носит временный характер и налаживается при установлении режима питания. Внешние раздражители напрямую влияют на качество сна. Малыш будет просыпаться от жары, холода, яркого света, неудобной подушки. Это может быть причиной того, что ребёнок в год просыпается каждый час ночью. Ещё необходимо понаблюдать, как на него влияют посторонние звуки.

Режим дня годовалого ребенка по часам

В семьях, где уже есть дети, родители знакомы с определенным распорядком на протяжении дня. Молодым родителям, ожидающим первенца, будет полезным изучить примерный график дневной активности малышей с отличительными циклическими особенностями жизнедеятельности организма. Таблица суточного режима для годовалых малышей с биоритмом «жаворонков» отражает режим дня ребенка в 1 год при раннем подъеме:

Таблица дневного расписания для годовалого ребенка с биоритмом «совы». Режим правильного дня для ребенка в 1 год при позднем подъеме:

Режим дня детей 12 лет

Что подразумевает понятие «режим дня»? Пробуждение в определенное время, график приёма пищи, периоды бодрствования и прогулки, купание. Добавить сюда можно разве что утреннюю гимнастику, остальное времяпрепровождение (игры, занятия) расписывать строго по минутам не стоит,  так как это зависит от настроения и желаний ребёнка.

Пример распорядка дня малыша 1—1,5 лет

Купание целесообразней проводить непосредственно перед последней трапезой. В нашем случае – в 19:30. Так, накупанное и уставшее дитя поест и крепко уснёт до самого утра.

Видео по теме

Пример распорядка дня малыша 1,5–2 лет

Купание происходит также перед сном, с 1 года и 6 месяцев – в 20:00.

Придерживаться данных цифр совсем необязательно. Главное, чтобы совпадали отрезки времени между кормлениями и периодами сна.

Подобный распорядок сохранится вплоть до конца дошкольного детства вашего чада.

Активность ребенка 1-1,5 лет на протяжении дня

Как мы уже разобрались, на сон крохи в течение дня приходится примерно 4-4,5 часа. Столько же времени приходится и на период активности. Изменение режима дня, то есть уменьшение периода сна или периода активности делать не стоит, потому что это может сказаться на здоровье ребенка нежелательно. Ребенок может страдать от повышенной утомляемости или, наоборот, вялости.

Чтобы активность ребенка на протяжении дня была более разнообразной, нужно обязательно включать в режим дня купание и развивающие игры. Книжки, яркие игрушки, пирамидки, кубики – очень хороший способ разнообразить период бодрствования ребенка в возрасте 1-1,5 годика.

Прогулке годовалого ребенка тоже нужно уделять не меньше двух раз в день. Свежий воздух очень хорошо влияет на здоровье ребенка. Эта прогулка должна длиться не менее полутора часов, а летом – до двух часов, если погода хорошая.

Принципы организации правильного режима дня для малыша

Индивидуальный подход. При выборе режима для малыша желательно учитывать его индивидуальные особенности и привычки. Главное для родителей — понимать, что правильный режим строится в зависимости от ритмичности физиологических процессов организма. Чтобы ребенок хорошо рос и гармонично развивался, необходимо, чтобы режим его жизни был построен с учетом его биологических ритмов.
Разумный компромисс. Несомненно, жизненный ритм не в последнюю очередь задается режимом, соблюдение которого может облегчать засыпание, обеспечивать хороший аппетит или спокойный переход от одного вида деятельности к другому. Но во всем надо знать меру и не подходить к режиму дня как к непреложному закону жизни. Поддерживать заведенный распорядок необходимо для здоровья и хорошего самочувствия ребенка и родителей, и вопросы удобства и соответствия режима естественным потребностям и интересам каждого члена семьи здесь не последние.
Последовательность. Будьте регулярны, последовательны и согласованны в своих действиях — это требование ко всем членам семьи. Навыки правильного поведения у ребенка дошкольного возраста пока не сформированы (и еще долго не будут!), и если взрослые непостоянны в своих требованиях и ожиданиях, то малышу будет трудно закрепиться на позициях

Также важно, чтобы все члены семьи были единодушны в своих подходах.
Гибкость. Любой распорядок дня рано или поздно себя исчерпает и потребует корректировки

Ведь потребности у детей меняются от этапа к этапу. По мере взросления нужно наблюдать за самочувствием и настроением малыша и делать необходимые поправки. Особенно если вы заметили, что выбранный вами режим наносит вред его здоровью.

График кормления годовалого ребёнка

Режим питания ребёночка напрямую связан от количества дневного сна. Так, если он спит по два раза, то кормить нужно по пять раз в день. Грудное молоко, если оно ещё есть у мамы, подходит для утреннего кормления после пробуждения и перед ночным сном. При искусственном вскармливании в таком же порядке малыша кормят смесью.

Второй завтрак, обед и ужин состоит из продуктов с общего стола. В рационе должны быть такие блюда:

• каши;
• овощи в тушёном и варёном виде;
• супы;
• рыба и мясо.

Протирать дополнительно пищу уже не нужно. Рыба и мясо могут быть приготовлены в форме тефтелей или котлет, также их в цельном виде можно порезать на кусочки, чтобы формировался правильный прикус и развивался жевательный рефлекс.

Есть перечень продуктов, которые в таком возрасте ещё противопоказаны:

• жареное, острое и пряное;
• цитрусовые;
• орехи;
• шоколад;
• копчёности;
• колбасные изделия;
• кондитерские изделия;
• консервы.

Фабричные сладости и пирожные лучше заменить свежими фруктами или ягодами.

Если ребёнок спит один раз в течение долгого времени, то количество приёмов пищи должно равняться четырём. При этом увеличивать объем предлагаемых порций не нужно. За один приём пищи малыш должен съесть максимум 250 мл по объёму.

В таком режиме кормления малыш завтракает не сразу же после пробуждения, а после того, как выполнит утренние гигиенические процедуры и гимнастику. То есть как минимум в 8.30, а через четыре часа наступает время обеда. Он должен состоять из таких блюд:

• мясной, овощной или рыбный суп;
• паровые котлеты;
• пюре овощное (картофельное, морковное, из брокколи или цветной капусты);
• компот или сок.

Два раза в неделю нужно давать рыбу, а два раза в месяц – говяжью печень.

Дневной сон продолжается примерно до 16.30, после пробуждения ребёнку предлагается полдник, в который могут входить:

• запеканка, сырники или творожок;
• фруктовое пюре;
• сок.

Оптимальное время ужина – около 19 часов. В этом время годовалому малышу можно предложить овощное пюре или молочную кашу, изредка допускается отварное яйцо или паровой омлет. Запить можно компотом, соком или некрепким чаем.

Режим дня ребенка в 1 год

Поэтапное чередование питания, гигиенических мероприятий, активных физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе поможет организму ребенка быстро и безболезненно привыкнуть к определенным правилам и условиям жизни.

росту
Знаете ли вы? Режим и систематичность — одни из главных составляющих успешной и здоровой жизнедеятельности человека. Научно доказано, что привычка вырабатывается в сознании на протяжении 3 недель. Если 21 день подряд выполнять одно и то же действие, оно закрепится в сознании, и по истечении этого срока для его выполнения не нужно будет прикладывать никаких усилий. Потребность сделать это снова будет возникать в мозгу автоматически.

Родителям ребенка, которому уже исполнился год, необходимо включить в расписание дня малыша следующие процессы:

• сон (2 раза в день);
• питание (5 раз в день);
• игры и другие увлекательные занятия;
• прогулки на свежем воздухе;
• утреннюю зарядку и гимнастику;
• купание.

• «ребенок-сова» характеризуется нелегким засыпанием и поздним выходом из сна;
• «детей-жаворонков» также называют «маленькими будильниками» или «ранними пташками», поскольку просыпаются они очень рано и с легкостью засыпают вечером.

Важно! Многие родители пытаются перестроить биоритмы своего малыша, но делать это не рекомендуется. Можно просто подкорректировать режим дня ближе к норме, и делается это, в основном, для деток, которые поздно ложатся и поздно встают

Для того чтобы «ребенок-совушка» легче и быстрее засыпал, необходимо обеспечить ему активную подвижность на протяжении дня, особенно на свежем воздухе. Вечернее купание в ванне с успокоительными травами (лаванда, мелисса, мята) способствуют успокоению и расслаблению, а легкий массаж тельца малыша быстрее отправит его сознание в царство Морфея.

Для детей с присущим им ранним подъемом наиболее подходящим будет следующее примерное расписание дня (с учетом индивидуальных особенностей и предпочтений ребенка его можно корректировать):

• подъем: 06.00 — 07.00;
• утренние водные процедуры: 06.00 — 06.15/07.00 — 07.15;
• утренняя зарядка: 06.15 — 06.30/07.15 — 07.30;
• завтрак: 06.35 — 07.00/07.35 — 8.00;
• активное времяпровождение (игры, прогулка на свежем воздухе): 07.05 — 10.00/08.05 — 10.00;
• второй завтрак: 10.05 — 10.30;
• отдых: 10.35 — 12.30;
• обед: 12.35 — 13.00;
• прогулка на свежем воздухе: 13.05 — 15.30;
• дневной перекус (полдник): 15.35 — 16.00;
• вечерняя прогулка: 16.05 — 19.00;
• ужин: 19.05 — 19.30;
• купание: 19.35 — 20.00;
• сон (ночной отдых): 20.00 — 06.00/07.00.

• подъем: 08.00 — 09.00;
• умывание: 08.00 — 08.15/09.00 — 09.15;
• утренняя разминка: 08.15 — 08.30/09.15 — 09.30;
• первый завтрак: 08.35 — 09.00/09.35 — 10.00;
• подвижные игры, прогулка на улице: 09.05 — 11.00/10.05 — 12.00;
• второе кормление: 11.05 — 11.35/12.00 — 12.35;
• дневной отдых: 12.35 — 13.30;
• обед: 13.35 — 14.00;
• прогулка на свежем воздухе: 14.05 — 17.00;
• полуденный прием пищи: 17.05 — 17.30;
• вечерняя прогулка: 17.35 — 20.00;
• ужин: 20.05 — 20.30;
• купание: 20.35 — 21.00;
• сон (ночной отдых): 21.00 — 08.00/09.00.

Важно! Некоторые родители ошибочно полагают, что поскольку ребенок очень часто играет и гуляет на воздухе, утренняя гимнастика (зарядка) ему не нужна. Это неправильно

Утренние легкие физические упражнения помогут быстрее активизировать все функции жизнедеятельности ребенка. Для эффективного результата необходимо выполнять упражнения, направленные на тренировку всех групп мышц.

Зачем нужен режим

Грамотно организованный распорядок дня пойдет на пользу и вам и ребенку

Важно, чтобы график не сильно расходился с естественным режимом малыша. Тогда это не нанесет ущерба его нервной системе и будет способствовать развитию полезных привычек, укреплению иммунитета, быстрому восстановлению сил и адаптации в социуме

Кроме того, ребенок, живущий по определенному графику, растет спокойным и дисциплинированным. Ведь он уверен, что в нужное время всегда сможет поесть, поспать или поиграть с родителями.

Серьезные расхождения с естественным ритмом ребенка (пропущенный сон или кормление) сделают ребенка раздражительным.

Если у ребенка выработан режим и кроха ему следует, это идет на пользу и родителям. Прогнозируя деятельность малыша, вы сможете планировать свой день заранее. Все члены семьи будут высыпаться, а непредвиденные обстоятельства с режимом переносятся легче. Познакомьтесь с материалом об уходе за новорожденным, чтобы понимать его потребности.

Вот принципы, на которых основывается построение правильного режима дня.

Моделирование жизненных ситуаций

Ребенку еще предстоит много узнать. Формирование его поведения происходит на основе ежедневных занятий членов семьи, а также посторонних взрослых, за которыми он наблюдает на улице, в магазинах и других заведениях. Возможные варианты игр:

• ухаживание за куклой или мягкой игрушкой (для мальчиков);
• игра с машинкой, которую ребенок тащит за веревочку или возит по полу;
• забавы в песочнице — постарайтесь купить малышу хотя бы простой набор игрушек (формочки, ведерко, лопатку, грабельки).

Играйте с малышом в магазин, театр, цирк или другие ролевые представления, стараясь, чтобы из каждого занятия он получал хотя бы немного новой информации.